Массаж ягодиц больше популярен у женщин. Он помогает придать упругость и отличную форму этой части тела. Целлюлит на ягодицах сегодня для многих является актуальной проблемой. Поэтому наиболее популярен антицеллюлитный массаж ягодиц. Для его проведения необходимо знать основные правила. 
Вам будет интересно:Как убрать живот с помощью массажа
Вопрос «Массажер для лица лулу ультра есть эффект? » - 20 ответов
Инструкция
Все приемы такого массажа выполняйте по направлению движения тока лимфы, именно это будет способствовать улучшению форм ягодиц. Массаж проводите в направлении к центру и снизу вверх.
Сначала аккуратно поглаживайте ягодицы ребром ладони. Движения начинайте от периферии и постепенно переходите к центру. Силу надавливания незначительно увеличивайте. Сверху выполняйте движения по гребню подвздошной кости, а снизу проходите по подъягодичной складке.
Затем совершайте быстрое круговое поглаживание. Выполняйте его основаниями ладошек обеих рук. Руки перемещайте спиралевидно, в разные стороны от боковых поверхностей к крестцовой кости. Далее делайте такие же движения, но с более глубоким надавливанием.
После разогрева переходите к однонаправленному поперечному разминанию жировых складок. Для этого захватывайте пальцами горизонтальную жировую складку и усиленно разминайте снизу вверх.
Далее выполняйте щипцеобразные разминания. Между указательным и большим пальцем захватывайте вертикально жировую складку и тщательно разминайте ее от боковой поверхностей к центру. Здесь нужно чувствовать меру, чтобы не образовались синяки.
Потом быстрыми легкими движениями пальцев сделайте похлопывания по ягодицам по тем же линиям, что и предыдущие движения.
После этого сделайте массаж копчика. Для этого совершайте интенсивные круговые движения по часовой стрелке.
Закончите массаж поглаживанием. Легкими круговыми движениями ладоней проводите по ягодицам. Такой массаж действует позитивно и расслаблябще на весь организм.
Чтобы усилить действие антицеллюлитного массажа, перед его применением смажьте ягодицы медом. В этом случае похлопывания проводите с большей силой. При этом прикладывайте обе ладони к телу и старайтесь как можно резче их отрывать. Делайте серию таких похлопываний до тех пор, пока мед постепенно не изменит цвет с желтого на серый.
Такой массаж ягодиц необходимо проводить через день. И уже через десять сеансов вы с удивлением почувствуете упругость мышц. После приведения в форму ваших соблазнительных ягодиц можно будет перейти к следующей разновидности массажа — эротическому массажу ягодиц.
Видео по теме
Источник
